Amarte no es otra cosa que prestarte atención y ello necesita de dedicación y pausa. Se que tienes poco tiempo,  que transcurre el día y te la pasas ocupándote de todos y de todo, quedando tú como última opción. Es por esto que te es más fácil identificar el amor hacia afuera que hacia ti mismo. Es …

Era noviembre de 2004, tenía 36 años y por aquello que llamamos causalidad, entré en una clase de yoga.  Conecté por primera vez en mi vida, sin juicio, con lo que es mi verdadera intimidad, mi cuerpo, mi respiración y mi mente. Recuerdo ese día como si fuese ayer, un día de otoño, llovía a …

No se si encuentres este término en google, pero es la traducción que le inventé  a un desorden alimenticio que se llama “Binge Eating Disorder”, conocido clínicamente como Trastorno por Atracón, del cual sufrí durante décadas en mi vida. Todo empezó cuando tenía aproximadamente 9 años, mi papá era y sigue siendo de buen paladar, …

Hoy te quiero contar de un fenómeno que se llama el Jet Lag Social, se trata de la desincronización de tus horarios por los eventos de los fines de semana. No te asustes, no vengo a decirte que se acabó la fiesta… Está bien que salgas y te diviertas pero si llega el lunes o …

Hoy te quiero contar un poco más sobre la importancia del sueño porque creo que muchas veces no le damos la atención que merece… Espero que después de leer este blog hagas los cambios necesarios para tener una rutina de sueño saludable. Durante el sueño digieres las impresiones sensoriales del día, es decir, lo que …

Más del 80% de las personas que se acercan a mis talleres, clases y consultoría privada, para mejorar sus estilos de vida, lo hacen desde un querer absoluto de cambiar algo en su vida. Todos quieren y tienen mucha intención y casi siempre veo bastante determinación para comenzar a implementar estos cambios, pero al rato …

Dormir es tan importante para tu salud como lo es comer, tomar agua o respirar… Y cómo no va a serlo, si pasas 1/3 de tu tiempo durmiendo. Muchas veces, de forma consciente o inconsciente, tienes la tendencia a sacrificar el sueño por otras actividades, como ver una serie impelable, responder correos de trabajo que …

Quiero que te pongas a pensar en todo lo que has recorrido y lo que has hecho para ser lo que eres hoy. Eres el reflejo de tu aventura.  Puede ser que tu vida haya estado llena de momentos excitantes, descubrimientos y experiencias, seguramente también has tenido tropiezos y obstáculos, así como probablemente tienes asuntos …

El miedo es toda emoción que te aleja del amor hacia ti mismo y hacia los demás, es cualquier emoción o pensamiento que te saca de tu centro. El miedo se expresa como ansiedad, rabia, depresión, aislamiento, desgano, baja estima, mal humor, angustia y toda emoción negativa que te aleje de sentirte completo y pleno. …

Eso de “estar feliz todo el tiempo” “good vibes only” “happiness is a choice” es mentiraaa jajaja. La realidad es que así como tu vida está llena de momentos de felicidad, plenitud, gozo y disfrute también hay etapas bien difíciles, llenas de incertidumbre, tristeza, dolor y miedos. Cuando estás bien y todo va fluyendo ves …